28 أغسطس 2008أفضل سحور في شهر رمضان
السلام عليكم ،
دين الأسلام الحنيف يبتعد أشد البعد عن الروتين اليومي الممل لدى الكفار فهم يعانون من روتين مستمر وخاصتاً في دينهم حيث أن حياتهم أصبحت ” همجية ” فالكل في روتين مستمر.
أما ديننا الحنيف فهو دين كامل غير ناقص حيث رحمنا الله يبحانه وتعالى بأن جعل لنا شهراً نتميز به عن باقي الأديان وهو شهر رمضان المبارك الذي لا طالما كان له طعم جميل وذكريات لا تنسى حيث أن محورنا في هذا المقال حول الطعام والصحة في رمضان حيث أن لرمضان وجبتين في كل يوم وهي: السحور قبل وقتِ الفجر وفي نصف الليل والإفطار عند أذان المغرب.
ومن المهم أن نعلم أن شهر رمضان المبارك شهر الخيرات والطاعات إلا أنه يفيدنا من الناحية الصحية لكن للأسف الشديد الكثير منا يكون على الخطأ بل الأغلب!
في هذا المقال سوف أتحدث عن وجبة السحور في شهر رمضان لأن السحور مهم وامرنا ديننا الحنيف أن نتسحر كي لا نؤذي صحتنا أو نهدرها.
بعض الأدلة والأحاديث عن فوائد السحور
- قال الرسول صلى الله عليه وسلم: « تَسَحَّرُوا فَإِنَّ فِي السُّحُورِ بَرَكَةً » ففي هذا الحديث أمرٌ بالتسحر؛ وهو الأكل والشرب وقت السحر استعداداً للصيام، وذكرٌ للحكمة من ذلك وهي حلولُ البركة.
- السحور والبركة وإن كان قليلاً فالرسول أمرنا بالسحور لأن البركة فيه وإن كان قليلاً: قال الله تعالى: { مَّنْ يُطِعِ الرَّسُولَ فَقَدْ أَطَاعَ اللَّهَ }، وقال: { وَمَن يُطِعِ اللَّهَ وَرَسُولَهُ فَقَدْ فَازَ فَوْزاً عَظِيماً }. صدق الله العظيم.
- من بركات السحور حصولُ الصلاةِ من الله وملائكته على المتسحرين، فعن ابن عمر رضي الله عنهما مرفوعاً: «إِنَّ اللَّهَ وملائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى المُتَسَحِّرِينَ» رواه ابن حبان، والطبراني في (الأوسط)، وحسنه الألباني.
- وقت السحور من أفضل الأوقات للإستغفار وتكفير الذنوب: وقد أثنى الله عز وجل على المستغفرين في ذلك الوقت بقوله: { وَالْمُسْتَغْفِرِينَ بِالأَسْحَارِ }، وقوله: { وَبِالأَسْحَارِ هُمْ يَسْتَغْفِرُونَ }.
تجنب هذه الأطعمة في السحور
- السكر، أبتعد عن السكر لأنه يجعلك تجوع بسرعة لأنه يقوم بإعطائك نشاط بعد الإنتهاء من السحور.
- الملح، لا تكثر في تناول الأطعمة المالحة فهي تجعلك تحسس بالعطش في وقت الصيام.
لا تكثر التناول في السحور
الطمع يفرق ما جمع، فلا تكثر في تناول الأطعمة في السحور فالكثرة سوف تنقلب ضدك وسوف تشعر بالجوع بعد أن تكمل يومك في الظهيرة.
أفضل الأطعمة في السحور
يختلف عدد الوجبات التي يتناولها المسلمين الصائمون في رمضان عن عددها في باقي أيام السنة، فيكتفي معظم المسلمين بوجبتي الإفطار والسحور، ويحرص المسلمون على وجبة السحور لحض الرسول صلى الله عليه وسلم على تناول هذه الوجبة ولما لها من فوائد صحية ضرورية وتكفيك الأسقام.
- مصدر للنشويات مثل البطاطس، الرز أو الخبز حتى تجعلك أكثر نشاطاً من غيرها من المأكولات..
- الحليب أو أحد مشتقاته كالزبادي أو اللبنة.
- بضع حبات من التمر حتى ويفضل أن تكون على السنة 3 أو 7 تمرات ( ما ألذها مع اللبن ).
- كوب من المشروبات الساخنة مثل الشاي أو النعنع أو اليانسون ( بدون الإكثار في شربها ككوب واحد يكفيك ).
- بعض الخضروات مثل البندورة والخيار ( يحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء ويروي العطش ) والبقدونس والنعناع.
- الماء، بحيث يحصل الجسم على الكمية التي يحتاجها الجسم من الماء (6 أكواب أو أكثر في اليوم).
- يمكنك إستبدال الماء بأحد الفواكه المعززة بالماء والفتمينات، مثل: البطيخ، الشمام ( البطيخ الأصفر ).
السمنة في رمضان
الكثير من الأشخاص في رمضان تزداد أوزانهم في شهر رمضان والسبب هو عدم التقيد في السحور حيث يصبح الأنسان في وقت الإفطار بحالة جوع شديدة فيلتهم كل ماوجده على السفرة فهذا خطأ كبير جداً، لأنه يجب عليك أن تتقيد بالإفطار والسحور، وبإذن الله سوف يكون لنا مقال عن الإفطار بإذن الله تعالى قبل بداية دخول شهر رمضان.
شكرا لمن صمم أوساعد على تنظيم هذه النافذة لأن فيها معلومات قيمة